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5 锅中再加入熟芝麻搅拌均匀,盛出即可。

4 放入冰糖,继续熬煮5分钟左右至冰糖化开即可关火。

小贴士:燕麦片可以选择快煮燕麦片,这样可以缩短熬粥时间。

奶香味十足的一款粥,煮好后的燕麦口感顺滑,跟牛奶搭配起来很不错哦。牛奶富含蛋白质和多种矿物质,是人体中钙的重要来源。在粥中加入一些牛奶,可以为身体提供更加全面的营养物质。喜欢的朋友不妨试试。

1 花生洗净,提前在清水中浸泡3小时。

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选自《暖暖香粥》这本书震动揉弄 求求你 湿亚洲系列n1,版权所有。

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花生牛奶燕麦粥

准备材料:燕麦100克震动揉弄 求求你 湿亚洲系列n1,花生50克震动揉弄 求求你 湿亚洲系列n1,牛奶200毫升震动揉弄 求求你 湿亚洲系列n1,冰糖30克震动揉弄 求求你 湿亚洲系列n1,熟黑芝麻1克

2 砂锅中加入约800毫升清水震动揉弄 求求你 湿亚洲系列n1,大火烧开后放入泡好的花生震动揉弄 求求你 湿亚洲系列n1,再次烧开后转小火熬煮20分钟。

3 放入燕麦片和牛奶继续熬煮15分钟震动揉弄 求求你 湿亚洲系列n1,用饭勺不时搅动震动揉弄 求求你 湿亚洲系列n1,防止煳锅。

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